Как сами бихте могли да свалите кръвното си налягане с храни |
__ 1 __
08/07/23 19:33:48 |
1. Най-важният домашен лек за високо кръвно налягане е бананът. За контролиране на високото кръвно налягане трябва да ядете 2 банана дневно. В тях има високо съдържание на калий, който освен за хипертонията, е полезен и за редица други неща.
2. Друг приятел в битката с високото кръвно налягане е чесънът. Всеки път, когато кръвното ви се повиши, хапвайте по 1-2 смачкани скилидки чесън дневно. Освен всичко друго, той е и незаменим помощник в усилването на имунната система.
3. Третият важен домашен лек за високо кръвно налягане е целината. Яденето на целина е много важно за поддържането му в нормални граници. Нещо повече - целината също е много полезна за намаляване на стреса и действа срещу свиването на кръвоносните съдове, водещи до високо кръвно.
4. Последният, но не по значимост важен домашен лек за хипертония, е лимонът. Той поддържа кръвоносните съдове гъвкави и съдържа голямо количество витамин С. Ако сте изправени пред проблема с високо кръвно, пийте всеки ден сок от лимон.
Храни, които свалят кръвното налягане
- Храни, богати на фибри: семена, боб, зеленчуци и плодове
- Бял чай:
Консумацията на бял чай няколко пъти на ден, който разрежда кръвта и подобрява артериите, всъщност може да намали кръвното налягане и да защити организма от инсулт. Той действа само ако се пие по няколко пъти на ден, всеки ден.
- Омега-3 богата храна: дива сьомга, ленено семе и чия.
- Храните, богати на калий са важна част от контролирането на кръвното налягане, защото намалява негативните ефекти на натрий в организма. Калият помага за намаляване на кръвното налягане. Храни, богати на калий са банани, авокадо, кокосови орехи, диня.
- Средиземноморска храна:
морски дарове, зеленчуци, плодове и омега-3 мастни масла.
- Ябълковият оцет:
той е богат на калий и помага на тялото да запази алкалното ниво, което понижава кръвното налягане.
- Прясно мляко с каймак: Млякото ни доставя витамин D и калций, две вещества, които работят в екип, за да намалят кръвното с 3 до 10%. Въпреки че това не е много, може да помогне и до 15% за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.
- Спанак, безсолни слънчогледови семки, боб:
Тези храни са пълни с магнезий, ключов елемент, който помага да се нормализира кръвното налягане. Многото калий имат също спанак, семки от тиква и боб.
- Печен картоф, банан, соя:
Много калий! Нивата на калий и натрий в кръвта са неизменно свързани. Когато калият е малко, натрият преобладава, а твърде много натрий води до високо кръвно. Въпреки че калият е много важен за организма, винаги приемайте медикаменти доставящи калий след лекарско предписание.
- Черен шоколад.
Шоколадът лекува високото кръвно. Той е здравословно удоволствие, ако съдържанието на какао в него е между 70 - 85%. Суровото какао има високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите са важни, тъй като те предотвратяват натрупването на свободни радикали. То е и богато на минерали като Желязо, Магнезий, Мед, Манган, а също така благоприятни количества цинк, фосфор, калий, селен и калций.
Храни, които могат да увеличат кръвното налягане:
- захар - храни, богати на натрий - алкохол - кофеин - транс-мазнини и омега-6 мазнини
|
Сваляне на кръвно с кисело мляко и канела |
__ 2 __
08/07/23 19:35:29 |
Ако изпитвате общ дискомфорт, учестено сърцебиене, болка в зоната зад тила и сърцето, не успявате да смирите раздразнителността си и се чувствате патологично уморен човек, налице са признаци за високо кръвно налягане (ВКН).
Най-прочутото средство: Сваляне на кръвно с айрян или кисело мляко Регулиране на стойностите на налягането в съдовете с кисиело мляко. Пробиотиците(живи микробни хранителни добавки) в кисело-млечните продукти нормализират стойностите на съдовото налягане. Положителен ефект от пробиотиците в кисело-млечните продукти се добива, само ако те се прилагат редовно, не по-малко от 8 седмици
Киселото мляко качва или сваля кръвното?
За екстрена помощ то се ползва и при високи, и при ниски стойности. С малка разлика в добавката: Айрян със сол вдига кръвното, когато то е паднало много ниско. Кисело мляко с канела сваля кръвното, когато се е качило до прекалено високи стойности.
Солта стимулира свиването на съдовете, а канелата - разширяването им. Приемането на сол води до увеличаване на обема на кръвта чрез задържане на течности, а липсата на сол води до извеждане на течности и следователно спад на обема на кръвотока.
|
Древно Индийска рецепта срещу хипертония |
__ 3 __
08/07/23 19:38:39 |
Древно Индийска рецепта срещу хипертония и различни други заболявания
Необходими продукти: 1 парче джинджифил (около 5 сантиметра) 1 супена лъжица натурален пчелен мед 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок 250 милилитра от прясна вода
Начин на приготвяне: Обелете и нарежете на ситно джинджифила. Изсипете го в малка тенджера заедно с водата. Оставете да заври на слаб огън, след което свалете от котлона и изчакайте да се запари за 5-10 минути. Прецедете получения чай от джинджифил и след като се охлади напълно, добавете към него меда и лимоновия сок.
Разбъркайте добре и консумирайте лечебната напитка на празен стомах всяка сутрин поне 20-30 минути преди да закусите.
|
Лечебна ракия с див чесън бори високото кръвно |
__ 4 __
08/07/23 19:42:01 |
Лечебна ракия с див чесън бори високото кръвно!
Дивият чесън се среща на много места из широколистните гори и планините в България. Представлява многогодишно тревисто растение, което се използва както в кулинарията, така и във фармацията.
Необходими продукти: 1 връзка див чесън, 1 л ракия.
Начин на приготвяне: Дивия чесън се измива и нарязва на едро. Залива се с ракията и се оставя в стъклен съд да престоява около 15 дни. След като измине определеното време, ракията се прецежда, налива се в бутилки, които се затварят добре. Така приготвената ракия е готова за консумация, но може да бъде оставена и да отлежава.
Тази ракия се счита за лечебна, защото има свойството да понижава кръвното. Освен това ракията с див чесън помага при атеросклероза, проблеми с паметта и виенето на свят.
|
|